چند لحظه نزدیک یک ساعت بنشینید(طوری که صدای تیک-تاک)ساعت رو بشنوید
به صدای ساعت خوب توجّه کنید بعد از اون ذهن خودتون رو مشغول چیز دیگه ای بکنید...
اگر توجّه کرده باشید می بینید که صدای ساعت کم-کم،کمتر و کمتر میشه...
:::::::
ما هم اگر حواسمون به اطرافیا نمون نباشه هیچ وقت هم صدا شون رو نمی شنویم...
فقط کافیه چند لحظه خوب گوش کنیم به حرف هایی که نا به حال نشنیدیم...